[ad_1]
اقتصاد 24- شما می توانید با پنج راه حل ساده شیرینی خود را مهار کنید:
1. دوش آب گرم بگیرید
مطالعات نشان می دهد که در برخی از افرادی که هوس شکر دارند، 5 تا 10 دقیقه دوش آب گرم یا حمام آب گرم می تواند باعث فراموشی و تسکین هوس آنها شود.
2. آب میخورم
گاهی اوقات علت هوس های شیرین کم آبی بدن است. زمانی که میل به مصرف قند و شیرینی دارید، یک لیوان آب بنوشید تا موقتاً از آن احساس فاصله بگیرید.
3. خواب آرام
طبق تحقیقات، خواب ناکافی و ناکافی در شب منجر به مصرف قند یا غذاهای ناسالم در روز بعد می شود. علاوه بر این، زمان خواب با بهبود حساسیت به انسولین و کاهش اشتها و میل به غذاهای شیرین و شور مرتبط است.
بیشتر بخوانید: با این ویتامین سلامت بدن خود را تضمین کنید
4. استرس خود را کنترل کنید
برخی از افراد زمانی که مضطرب هستند به سراغ شیرینی می روند. سعی کنید با نوشیدن آب، تنفس عمیق و دوری از موقعیت های استرس زا بر استرس و اضطراب خود غلبه کنید تا شیرینی نخورید.
5. تند راه بروید
پیاده روی برای دو منظور مفید است. ابتدا باعث هضم غذای قبلی می شود. دوم، ورزش اندورفین را در مغز آزاد می کند و احساس خوبی ایجاد می کند که می تواند به از بین بردن هوس شیرین کمک کند.
منبع: اخبار آنلاین
[ad_2]
