[ad_1]
اقتصاد 24- اگر در حال حاضر چای می نوشید و این را می خوانید، تقریباً از تمام اندام های بدن خود حمایت می کنید. چای بدون شیرینی سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که از بیماری های مزمن جلوگیری می کند و به ترمیم سلول های بدن کمک می کند.
دکتر آنتونی کاوری، جراح ارتوپد در اوهایو می گوید: چای از گیاه کاملیا سیننسیس می آید که حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام کاتچین است. این مواد رادیکال‌های آزاد را در بدن از بین می‌برند و التهاب را کاهش می‌دهند.» پس وقت آن است که با خواص شگفت‌انگیز چای آشنا شوید.
خطر ابتلا به سرطان کاهش می یابد
آنتی اکسیدان ها و ترکیبات موجود در چای با کاهش خطر ابتلا به سرطان مرتبط هستند. اوما نیدو، مدیر بخش روانپزشکی تغذیه و سبک زندگی در بیمارستان عمومی ماساچوست و استاد دانشگاه هاروارد، می‌گوید: «اثرات مفید چای در کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست، پروستات، روده بزرگ و سینه و موارد مختلف دیده شده است. انواع چای بر روی انواع مختلف سرطان تاثیر دارد.
پوست شما سالم تر خواهد بود
نوشیدن منظم چای سیاه می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهد. اما نکته جالب این است که طرز تهیه آن در میزان این تاثیر تفاوت دارد. دکتر نیدو می گوید: چای سیاه داغ برای پیشگیری از سرطان سلول سنگفرشی مفید است. چای داغ مفیدتر از سرد است و البته زمان دم کردن آن نیز مهم است.
خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد
نوشیدن روزانه چای سیاه ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را با کمک به کنترل قند خون بعد از غذا کاهش دهد. بر اساس مطالعه ای که در مجله تغذیه بالینی آسیا و اقیانوسیه منتشر شده است، چای سیاه می تواند قند خون را به ویژه پس از خوردن غذاهای حاوی ساکارز کاهش دهد.
دندان ها را محکم تر می کند
ممکن است وقتی چای می نوشید دندان هایتان کمی زرد شود، اما ارزشش را دارد. بر اساس مطالعات منتشر شده در مجله آسیب شناسی دهان و فک و صورت، چای سبز دارای اثرات ضد باکتریایی است که می تواند تشکیل حفره باکتریایی در دهان شما را کاهش دهد. نوشیدن روزانه چای سبز می تواند از ایجاد این حفره ها جلوگیری کند.
قلب شما از شما تشکر خواهد کرد
خواص ضد التهابی چای می تواند رگ های خونی را پاک کند تا فشار کمتری به قلب وارد شود. دکتر کائوری می گوید کاتچین التهاب را کاهش می دهد و در نتیجه از ایجاد پلاک در شریان های حیاتی جلوگیری می کند. او نوشیدن 3 فنجان چای سیاه در روز را برای فواید قلبی آن توصیه می کند.
خطر آلزایمر کاهش می یابد
اینکه شما یا یکی از نزدیکانتان به آلزایمر مبتلا شده‌اید ناراحت‌کننده است، اما مهم است که علائم اولیه را بشناسید و هر کاری که می‌توانید برای پیشگیری از آن انجام دهید. دکتر نیدو می گوید: چای سبز می تواند مقاومت شما را در برابر استرس و بیماری آلزایمر افزایش دهد.
بیشتر بخوانید: چگونه بفهمیم فشار خون داریم؟
بهتر میخوابی
اگر تمام شب پرت می‌شوید و نمی‌توانید بخوابید، قبل از خواب یک فنجان چای بنوشید. طبق مطالعه ای که در مجله تحقیقات پزشکی یکپارچه منتشر شده است، نوشیدن چای می تواند به بهبود خواب و کیفیت زندگی در موارد بی خوابی خفیف تا متوسط کمک کند.
تمرکز شما بهتر خواهد شد
کافئین موجود در چای هوشیاری و تمرکز شما را بهبود می بخشد. دکتر نیدو می‌گوید تیانین یک آمینو اسید است که تقریباً منحصراً در چای یافت می‌شود و برای هوشیاری مفید است. چای همچنین با آرام کردن مغز، تمرکز را بهبود می بخشد.
متابولیسم را تسریع می کند
دکتر کائوری توضیح می دهد که کافئین موجود در چای به بهبود تمرکز ذهنی و همچنین افزایش متابولیسم و چربی سوزی کمک می کند. فقط مطمئن شوید که زیاده روی نکنید! هر فنجان چای سبز حاوی 40 میلی گرم کافئین است. دکتر کائوری بیش از 300 تا 400 میلی گرم کافئین در روز را توصیه نمی کند.
بدن شما احتمالا آهن را جذب نمی کند
کاتچین موجود در چای می تواند توانایی بدن در جذب آهن را تغییر دهد. این بدان معنی است که حتی اگر به اندازه کافی غذاهای غنی از آهن بخورید، از مزایای آن بهره مند نخواهید شد و در نهایت کم خونی خواهید داشت. دکتر کائوری توصیه می کند که افراد سالم تحت تأثیر قرار نگیرند، اما کسانی که کم خونی و فقر آهن دارند باید از نوشیدن بیش از حد چای خودداری کنند. این شامل کودکان، زنان باردار و افرادی با سابقه بیماری کلیوی می شود.
داروی شما اثری نخواهد داشت
فواید چای بی پایان به نظر می رسد، اما قبل از نوشیدن هر روز با پزشک خود مشورت کنید. دکتر کائوری هشدار می دهد که کاتچین های موجود در چای می توانند با برخی از داروهای فشار خون و قلب تداخل داشته باشند. بنابراین، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید.
منبع: ایسنا
[ad_2]
